一天五顿的减肥食谱，你知道吗

回答1:星期一
早餐：1杯牛奶，2个全麦面包。
午餐：半碗米饭、一份青菜、一个南瓜和一个土豆。
晚餐，一杯酸奶，一些坚果。
零食：1个苹果。
周二
早餐：1个煮鸡蛋，2片吐司，1杯温水。
午餐：2个煮鸡蛋，1杯咖啡，1束葡萄。
晚餐：1碗玉米粥，1份冷木耳。
零食：1根香蕉，避免饭前空腹进食。
周三
早餐：1份三明治，1杯果汁。
午餐：一碗粥，一份土豆和一条鱼。
晚餐：红枣莲子粥1碗，冷黄瓜1份。
小吃：1个梨。
周四早餐：1杯豆浆，2份寿司。
午餐：番茄苦瓜玉米汤，一个煎蛋。
晚餐：一个煮鸡蛋，一个竹笋和银耳汤。
零食：1根香蕉。
星期五
早餐：一碗绿豆粥，一个煮鸡蛋。
午餐：1杯低脂牛奶，1片法国面包，1份蔬菜沙拉。
晚餐：黑米粥1碗，虾仁炒西兰花1份。
小吃：1个梨。
周六
早餐：一杯麦片粥，一片面包。
午餐：一小碗米饭，一份鱼，一份西红柿鸡蛋汤。
晚餐：1碗红豆和约伯眼泪粥，1份生菜炒肉。
零食：1根黄瓜
周日
早餐：1碗蔬菜粥，1份冷黄瓜。
午餐：一小碗米饭，一份沙拉，一份紫菜蛋汤。
晚餐：黑米粥1份，鲜藕炒豌豆1份。
零食：1个苹果。

回答2:

回答3:还是不能解决问题，可以试试搜索以下问题：