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一天五顿的减肥食谱,你知道吗

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:一天五顿的减肥食谱,你知道吗

回答1:星期一
早餐:1杯牛奶,2个全麦面包。
午餐:半碗米饭、一份青菜、一个南瓜和一个土豆。
晚餐,一杯酸奶,一些坚果。
零食:1个苹果。
周二
早餐:1个煮鸡蛋,2片吐司,1杯温水。
午餐:2个煮鸡蛋,1杯咖啡,1束葡萄。
晚餐:1碗玉米粥,1份冷木耳。
零食:1根香蕉,避免饭前空腹进食。
周三
早餐:1份三明治,1杯果汁。
午餐:一碗粥,一份土豆和一条鱼。
晚餐:红枣莲子粥1碗,冷黄瓜1份。
小吃:1个梨。
周四早餐:1杯豆浆,2份寿司。
午餐:番茄苦瓜玉米汤,一个煎蛋。
晚餐:一个煮鸡蛋,一个竹笋和银耳汤。
零食:1根香蕉。
星期五
早餐:一碗绿豆粥,一个煮鸡蛋。
午餐:1杯低脂牛奶,1片法国面包,1份蔬菜沙拉。
晚餐:黑米粥1碗,虾仁炒西兰花1份。
小吃:1个梨。
周六
早餐:一杯麦片粥,一片面包。
午餐:一小碗米饭,一份鱼,一份西红柿鸡蛋汤。
晚餐:1碗红豆和约伯眼泪粥,1份生菜炒肉。
零食:1根黄瓜
周日
早餐:1碗蔬菜粥,1份冷黄瓜。
午餐:一小碗米饭,一份沙拉,一份紫菜蛋汤。
晚餐:黑米粥1份,鲜藕炒豌豆1份。
零食:1个苹果。

回答2:

回答3:还是不能解决问题,可以试试搜索以下问题:

    感谢阅读:一天五顿的减肥食谱,你知道吗

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    本文关键词:减肥 减肥食谱