一周减肥食谱

回答1:早上：一个鸡蛋或一杯牛奶
西红柿或苹果
中午：两个或两个瘦肉猪、牛、羊肉、虾、鸡和鸭（鸡和鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
吃清淡的蔬菜直到饱为止
晚上：清淡的蔬菜或煮熟的蔬菜或两个黄瓜或西红柿或苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
不要大口喝水，晚上8点以后喝水
以防第二天水肿

回答2:一周减肥食谱  fgdgh

回答3:一周减肥最有效食谱表 

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去

回答4:一个星期的减肥菜谱  从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。追问

还有吗？

追答

一周减肥食谱塑身新鲜出炉：
楼主朋友，记得选最佳哦：
这是一个营养师李瑞芬教授为武汉美丽星星刘亦菲量身打造的一款减肥食谱，一周塑身。相信那个时候大家都记得在2007年拍摄功夫之王，大家可以看到那个时候刘亦菲，瘦得很有轮廓。

刘亦菲的身材不仅吸引了很多男人的眼球，同样也吸引了女人们的目光，很多的女人开始羡慕她那完美、性感的身材，也想拥有跟她一样完美的一切。其实她减肥可是有秘诀的哦！你们想知道她的减肥食谱。
在采访刘亦菲的时候她是这样说的：
我自认为这种减肥食谱，一周塑身对我的帮助很大，所以特地拿出来与友们分享：
刘亦菲：1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！

一周减肥食谱塑身方案一：
　　NO.1杂食瘦身食疗法＋英国香格er
　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；早餐后一小时服用李老师为我推荐的英国香格er，每天两颗

　　中餐：碗饭＋菜；

　　晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)。

基本上这种方法，我一周之后瘦了6斤左右，很匀称。

一周减肥食谱塑身方案二：
    NO.2优酪乳瘦身食疗法＋英国香格er　　起床后：两杯水＋英国香格er两颗

　　早餐：蔬菜汁200cc

　　中餐：优酪乳500克

　　晚餐：蔬菜汁200cc

　　就寝前：1-2杯水
一般朋友一周时间可以瘦四斤左右：

一周减肥食谱塑身方案三

NO.3苹果瘦身食疗法+英国香格er
　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一只白煮蛋(或茶叶蛋)＋英国香格er两颗

　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。
这种方法瘦得比较厉害一些，七天我瘦了大概七斤左右，并且七天之后胃口都小了很多。她笑着说：

回答5:解决不了问题，可以试试用下面的建议搜索：
一周减肥食谱 
一周减肥最有效食谱表 
一个星期的减肥菜谱 
一周减肥食谱？ 
求一份每周一日三餐减肥食谱。详细具体的~ 
一周快速减肥食谱 
一周食谱减肥