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如何减肥

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:如何减肥

回答1:快速自然减肥给你提示:减肥不急,一般肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的习惯,要有毅力:1、你可能有吃零食的习惯吗?退出!2一天八小时的睡眠。三。少吃点。我以前吃一碗,现在吃半碗。4适当运动,散步一个小时,时间就足够了,就是要赶时间,要微微出汗!注意饮食:首先,一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠,身体已经连续10多个小时不进食消耗能量。人体需要一份富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时间产生强烈的禁食感和饥饿感。如果你不自觉地吃了太多的食物,多余的能量会在体内转化为脂肪;2、中午一定要吃够。如果你中午吃不饱,晚上就会饿。晚上很难少吃。第三,晚上一定要尽量少吃!而晚餐不吃肉、甜食、油炸食品,喝些清淡的面汤、米汤即可,不喝咸汤,有了合理的饮食习惯和口碑,效果是神奇的,只要给自己一个发现奇迹的机会。我相信你会更漂亮!祝你成功!好吧,半年后,你是个帅哥美女^况且,快速减肥是无效的,会反弹,什么药物减肥会有更多的副作用,只有养成好习惯才是永恒的。

回答2:怎样自然减肥

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夏天刷脂就这四个动作,每天十分钟,让你轻松暴瘦!

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