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怎样才能减肥啊?谁知道最快最好的减肥办法啊

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:怎样才能减肥啊?谁知道最快最好的减肥办法啊?

回答1:

我推荐一个相当简单的减肥方法:
★多喝水,每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感,洗去体内多余的脂肪,保持新陈代谢平稳。
早餐不能忽视。你可以只吃一根含8卡路里的香蕉来填饱肚子。
尽量少吃白色食物,如糖、白米、白面包和奶制品,这样可以消除很多发胖的机会。
享用中餐,如清蒸蔬菜、鱼、虾、鸡等,既丰盛又无脂肪。
用低脂植物油炒蔬菜,或者在炒的时候用喷雾罐喷沙拉油,而不是倾倒。
晚餐你可以吃减肥餐。你只需要每天吃一顿苦饭,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋和一个苹果。早餐、午餐都是正常吃的,而且没有甜食,很容易就能达到减肥的效果。
例如,每减掉两公斤,你就需要买一件小礼物或看一场电影。这样,你会更快乐地继续减肥。
选择一种更适合你的饮食。否则,如果只实施两天的减肥计划,就会半途而废。
培养一些爱好,比如种花种草,可以让你在胃口大的时候转移注意力。
提前控制每餐的量,避免吃得过多。
坚持你最初的动机。通常,节食几周后,你的意志力会下降一点,所以你应该时刻把目标摆在面前,决不动摇自己的决心。
每顿饭都要定时,以免饿的时候失控。
如果你已经节食很长时间了,你应该注意你的健康。确保你的饮食均衡,并有足够的维生素。别生病。
每周称一次体重,不要太重,这样你就能看到真正的进步。
做一些与饮食相匹配的运动,适量的运动会降低食欲,增加脂肪燃烧的速度。
增加每天的平均运动量,比如多爬几级楼梯而不是坐电梯;上一站下车或下一站乘公交车上车。
多吃纤维食物,不容易饿,很容易保持三餐的时间和数量。
当你去超市购物时,先做个计划,然后你就不会被诱惑去买高热量的食物了。&每天都要小心地为你的饮食计划而战,抵制诱惑。&其实,保持苗条并不难。有决心很容易成功。
祝你减肥成功!他说

回答2:减肥,最好的方法是运动,药物减肥,对身体有害,最好是坚持每天跑步。

回答3:减肥,最好的方法是运动,药物减肥,对身体有害,最好是坚持每天跑步。

回答4:
减肥最好服用 每客可轻 ,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的内的行为方式。指运用药容物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。不妨试试啊,感觉效果不错哦。
麻烦采纳,谢谢!

回答5:
减肥最好服用 每客可轻 ,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的内的行为方式。指运用药容物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。不妨试试啊,感觉效果不错哦。
麻烦采纳,谢谢!

回答6:还是不能解决问题,可以试试搜索以下问题:
减肥最快、最有效、最简单的方法是什么啊?
减肥最快速最有效的方法是什么?最好不反弹
减肥最好最快最轻松的方法是什么?
用什么方法减肥最好,最快?
减肥最快最有效的方法是什么?
最快最好的减肥方法是什么?
最快最有效的减肥方法是什么?

    感谢阅读:怎样才能减肥啊?谁知道最快最好的减肥办法啊

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