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瑜伽可以减肥?

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:瑜伽可以减肥?
瑜伽可以减肥?

回答1:如果不是在练
瑜伽
,就是在女瑜伽馆的路上。有人这样形容都市女性对瑜伽的热爱程度。放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼渗的生活方式。但如果在练习中不讲究方法、反而会损按女体、影响减援自的效果。那就跟我们喊出下面的宣言吧。
宣言1:
我要呼吸

呼吸是每个人与生俱采纳养生法宝*只是我们平时只做到了30%的呼吸!其实,只要回归到婴儿时期的呼吸方式,你将惊党原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。再配合瑜伽的练习,投回其余70%的潜能,就会让场伽瘦身效果加倒

宣言2:我要放松

舞者那柔软、灵活而忧雅的肢体语言.让很多MM都丢慕不己,如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩一样上下跳动的画画,恐怕就天人欣赏了。柔美的要诀就是要学会放松。要做个疏伽美人,当然就要掌握放松法宝才行。
宣言3:我要暖身

暖身是运动前一定要做的,尤其是在遇见爱练习前。不管你是完全不运动的化石MM还是经常做运动的活力MM,做任何运动前,暖身手非常重要而且必要的,这样才能避免不必要的运动伤害。
宣言4:我要坚持

若要练
瑜伽
,三天打鱼、两天晒网纳心态就一定要彻底消灭,否则,想拥有完美身材及
健康身体
的愿望必定不会实现。特别提醒想要瘦身的MM在你下定决心开始练月球伽的同时,要合理安排你的练q时间和练习次数,只要持续下去,一定会看到瑜伽带给你的惊喜!
http://www.eeyoga.com/html/rew/

回答2:可以的,而且非常好既能锻炼身体又能减肥两全其美,可惜的是我没有时间做瑜伽,我亲眼看见我嫂子做瑜伽一个月,瘦了好多真的是羡慕嫉妒啊!如果你有时间最好是做瑜伽,既能减肥又能锻炼身体,身材也好看又不松垮。
追问
做瑜伽每天练多久?一个月要多少钱?

回答3:瑜伽是可以减肥的,瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复,调理养颜从内及外,瑜伽能带给你优雅气质,轻盈体态,提高人的内外的气质,瑜伽增加身体力量和肌体弹性,开朗,活力,身心愉悦,

回答4:瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言,若你减肥心切,急着想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
不过,不要看瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外,瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续地练瑜珈,能修饰全身曲线均匀的线条,等你练习一段时间后
就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜珈分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品。还有一点就是平时的习惯不好,你看有人到健身房锻炼,她只是锻炼手臂、腹部和腿部,她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题。比如说坐的方式,站立的方式和平时工作的状态。比如你打字,你的坐姿是什么样子的,或者你走路是什么样子的,你收腹挺胸就不一样了。瑜珈是推广一种健康自然的生活方式。如果你在练习前半小时喝了水,那就会有咕咕的声音。因为瑜伽有疏通经络、按摩内脏、反排胃涨气的作用,因此在练习时有排气、打嗝、肠胃发出声音都是正常想象。这也我们强调要空腹练习的原因之一

回答5:

回答6:还是不能解决问题,可以试试搜索以下问题:
有什么瑜伽真的能减肥?
每天只练一个小时瑜伽可以减肥吗?
练习瑜伽多久可以达到减肥效果?
做瑜珈每天半小时能减肥吗?
瑜伽的种类那么多,到底哪类最能减肥?

    感谢阅读:瑜伽可以减肥?

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