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怎么飞速减肥。不要节食 运动 吃药要科学。

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:怎么飞速减肥。不要节食 运动 吃药要科学。
哈哈 尽量满足我这样的懒人吧 目前减肥决心还不是很坚定。。

回答1:最好的方法就是饮食配合运动           
 1、合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。                 
2、    饮食要合理,低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电视、看电影的时候持零食,这样很容易吃过多。少喝饮料,多喝水。
3、    养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动,可以选择一些比较轻松的运动,如慢跑、减肥操。每天坚持三十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗,燃烧脂肪。                  
4、 不要采用不合理的减肥方式,比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯,让体内的毒素排出去。           
5.坚持就是胜利,信心也很重要,更多减肥方法可以加Q32412144减肥操视频和减肥食谱免费送,空间每天都会更新减肥,瘦身技巧和妙招,希望帮助更多减肥的朋友们                

回答2:苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味 觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

回答3:我的经历之前用的是美姿减肥胶囊,一个月就减了整整16斤,你也可以试试,确实还不错,不过我饮食很注意,也经常跳舞所以效果非常好,其实减肥最重要的还是饮食,注意好了在适当的运动一下都能减肥,最起码不会发胖,平时多吃水果,多喝水,多吃蔬菜,尤其是晚上最好就不要吃肉什么的,我一个星期也就吃三次或四次肉食,适当的吃一些肉类也没有关系,希望我的建议对你有所帮助

回答4:喝水,喝水排毒养颜。很减肥的吃西红柿豆腐黄瓜OK

回答5:每个女人都爱美,都喜欢穿着漂亮的衣服走在街上,希望能吸引到异性的关注,可是我这臃肿的一身赘肉(170公分的我体重却有180斤),让我却在异性面前抬不起头,漂亮的衣服穿在我的身上完全是变了形,有些衣服能穿在身上,可是在我走动起来衣服就有了变化,衣服在我身上完全撑成了碎片(555...) 我也想过很多方法减肥,节食 运动 减肥药什么很多方法我都试过了,可是都没有什么作用,反倒还增了几斤,减肥让我是彻底崩溃了。有天没事在网上闲逛看到了‘新婷美减肥胶囊’他们的介绍很诱人,我有种想试试的冲动,可是多次吃减肥药失败的我多了一个心(呵呵 这年头钱不好挣啊),在网络里细细的调查了一翻,很多网友反馈的信息都说‘新婷美减肥胶囊’效果很不错的。呵呵 这时我在也按耐不住购买的冲动了,于是跑到他们的官方网站订购了一盒。 服用的期间反应还不错,吃饭我都是很准时,平时因为工作比较忙所以不经常做运动,呵呵...短短的一个星期下来我减了8斤,我真的很开心,这么多次的减肥经历中从来没有减肥效果那么好的,1个月过去了我竟然减了24斤,看到体重下降的那么快,我的眼泪都忍不住留下来了,随后我有订购了2个疗程,都吃完后一共减了有57斤左右(呵呵..现在我的体重是125斤左右)虽然比正常体重还重些,可我已经知足了,我真的没有想到我也会瘦下来,现在出去买衣服我也不怕了,呵呵..原来都是衣服挑我,我现在也可以挑衣服了,新婷美减肥胶囊圆了我瘦身梦,我也要圆更多受肥胖困扰的朋友们的梦,希望我的减肥经历能够帮助你们圆了瘦身梦,让减肥不再是梦。

回答6:怎么感觉每个人都是在做广告的.....

回答7:

別吃藥 就行啦

    感谢阅读:怎么飞速减肥。不要节食 运动 吃药要科学。

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