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瘦身有什么好的方法么?可以见效快的

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:瘦身有什么好的方法么?可以见效快的

回答1:水果瘦身经典套餐三日苹果减肥法 【方法】连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。【效果】减3-5公斤【点评】如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。七日瘦身巫婆汤【方法】2个西红柿+1个高丽菜+2个青椒……【效果】减4-7公斤【点评】不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。番茄一周瘦身餐【方法】 午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食。 【效果】减2-5公斤。【点评】以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养。一周柠檬排毒瘦身食谱【方法】每日至少喝下3公升柠檬水,不需节食。【效果】减3-5公斤。【点评】柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的,但是,它在给身体自我净化的同时,增强了身体的抵抗能力。三天水果排毒减肥餐【方法】按食谱搭配,3日内只可以进食蔬菜及生果。【效果】减3-5公斤【点评】水果属于纯天然的食物,其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质,可以满足人体生命活动的正常需要。     生饮红萝卜汁减肥法【方法】一天喝1-2次,饭前喝,不必控制饮食。【效果】减2-3公斤【点评】胡萝卜含有丰富营养,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。

回答2:

运动~~跑步

回答3:运动是最有效的。建议每天吃完饭去散步。早上早餐后去慢步。

回答4:

每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!

一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!

早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)

中午正常吃就好了(饭,面,汤)

晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)

水果一定要饭前吃哦!!

每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)

早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!

不吃东西或是只吃一点点是最不好的

回答5:

多运动少吃饭

这样的方法最有效而其健康……

回答6:都不用节食,穿着婷美内衣就可以了,我试过,效果蛮好的,现在还在穿。http://store.taobao.com/shop/view_shop-59b3f8c75b64078bfd2fabdea8ab4f2b.htm?nekot=5sPDwMnMs8fN%2BA%3D%3D1248481763999

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