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夏季减肥食谱

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:夏季减肥食谱
夏季减肥食谱有哪些,不喜欢运动但想瘦下来。

回答1:

夏季减肥的食谱是什么其实根本就不需要什么减肥食谱,你只要记着我这句话:早上吃得像皇帝,中午呢吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道,每个人都应该学会。同时减肥的MM们,一定要记得控制自己的食量,不然是永远瘦不下去的。你也可以配合一些减肥产品,那样效果更赞哦!当然你一定要慎重,选择那些效果好的没副作用的减肥产品,我听说一种叫香格儿的不错,你不妨了解一下。

另外我在网上给你找了一个减肥食谱,你参考参考:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

下面有一些注意事项,你可以看看一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。

    感谢阅读:夏季减肥食谱

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    本文关键词:减肥 减肥食谱 夏季减肥食谱