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健康减肥,瘦身

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:健康减肥,瘦身
怎样能健康减肥,不要减肥药,茶倒可以!

回答1:

首先得控制饮食,但不是节食,科学用餐。  我介绍几套减肥餐给你

餐一   早餐  豆浆一碗, 全麦面包2片, 鸡蛋1个   

          中餐 腐乳空心菜,皮蛋拌豆腐, 醋烹绿豆芽, 米饭半碗

          晚餐  虾米烧冬瓜, 腐竹拌黄瓜, 红豆粥一小碗

餐二   早餐 红豆大米粥1碗

          中餐 西红柿炒鸡蛋, 木耳拌芹菜, 清炒油麦菜,米饭半碗

          晚餐 菠菜猪血豆腐汤, 炒土豆丝, 联办白菜心, 米饭半碗

餐三   早餐 牛奶一杯 鸡蛋煎饼,一块

          中餐  豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜,米饭半碗

          晚餐  蒜泥拌牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝汤,半碗米饭

  然后多运动 坚持运动

回答2:

健康的饮食习惯

合理的运动减肥

回答3:减肥还是要纯中药的没有副作用的比较好。

回答4:①每天坚持1小时的运动;②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食;③宵夜不是非常饿的时候也不要吃;④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点; ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多;早餐小米粥清肠+零咔早餐型;白菜、紫菜、海带、黄瓜高含水量低营养充饥,晚餐可以用零咔晚餐型。

    感谢阅读:健康减肥,瘦身

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    本文关键词:减肥 健康减肥