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减肥瘦身..

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:减肥瘦身..
女生那种身材虚胖,很有力气的那种,肚子和腿较胖?怎么可以快速的减肥,要很有用的减肥方法哦...

回答1:其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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回答2:苹果三日减肥很有用就是对体质会不好,想减肥主要是控制饮食其次是运动

    感谢阅读:减肥瘦身..

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