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减肥茶有用吗,喝什么减肥茶有用?

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:减肥茶有用吗,喝什么减肥茶有用?

回答1:跑步的成效呢.是来得慢的...

一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些..就像有些人练肌肉一样...

减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行..更要紧是贵在坚持...

不知道我的减肥方法对你们男生是不是也有效..

我觉得跳舞对男生一样会有效..现在不是都喜欢跳舞么..什么交际舞..街舞..流行的舞蹈很多啊..而且有很多舞蹈老师都是男的..他们的身型多好...

跑步这类的运动我是坚持不下来的...因为太枯燥..你可以尝试一下跳舞

至于吃饭的问题..我觉得,热量高的食物是要多注意..尽量少吃..但是正常的营养补充要的..吃饭呢我觉得是这样..饭不用吃太多(所谓五谷杂粮最养人嘛).不过男生的量应该比女生的大吧...菜呢.可以多吃青菜.但是肉类也要适当的吃些..吃个七分饱就好..也就是俗称的让自己没有饥饿感..如果感觉不够支持自己的体力..你可以再吃一个苹果..或吃一根香蕉.这都是热量很少的水果..况且水果本身就是好东西..也是我们人体需要的营养之一.

再来呢.饭后不要立即坐..站立30分钟左右..可以养成饭后散步的习惯..或者是饭后休息好了就去跳舞.当做休闲喽.

平常可以养成做一些小动作的习惯..女生的嘛很简单喽.扭扭腰.压压腿..至于男生..我觉得应该是加强一些日常生活中动作的强度...比如说你要拿低处的东西...一般你就弯一点腰拿 ..你可以试着做得力度大一些..蹲下去拿 ..像这样的小动作多了.无形 中也就让你更增加了一些消耗..

还有什么举哑铃...其实没有的可以用有重量的物体代替..睡觉前练个十分钟就行..

对了..现在快夏天了..都说游泳是一项很好的减肥运动..而且也会身材好哦..
呵..任何方法都是贵在坚持~!

希望我的回答对你有所帮助.

回答2: 1、用餐时巧妙地加入食物   大多数人认为,从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反,巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纤维素,因此可以抑制你的食欲让你吃得更少。   2、选择你喜欢的方式运动   减肥不一定要满头大汗地运动,特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。如果你不喜欢户外运动,那么如扫地、拖地或者吸尘也能帮助你消耗热量。最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐,那样就会让你的小运动变得更加有趣了。或者选择你喜欢的运动,比如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等,只要是能消耗热量的运动就可以了,另外如果正好你又喜欢这些运动的话,那么减肥就没有辛苦可言啦!   3、水和纤维素有利于减肥   吃饭之前喝一杯水能增加你的饱腹感,有效地抑制你的食欲。这是一个减少食量的好方法。另外,纤维素能改善你的消化系统,还能降低你的食欲,请务必将它添加到你每天的饮食中。  4、食物替换 尝试用低热量的食物去替换那些高热量的食物。同时不要忘记你的饮品,它们的热量很高,建议最好多喝水少喝饮料。这样可以帮助你在每天的饮食中减少卡路里的摄入。夏季的时候身体容易缺水,可以以茶代替饮料,如芝元堂巧克茶,有效促进脂肪的代谢,够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神,对于女性来说,不但能排毒养颜,消脂瘦身,还有抗氧化、抗衰老的效果。 

回答3:可以试试决明子茶,都市女人减肥论坛有详细的说明

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