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节食加运动,基础代谢率还会降低吗?

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:节食加运动,基础代谢率还会降低吗?
食物摄入量少会使代谢率下降,那要是配合运动呢,是不是代谢率就不会下降了?

回答1:一般来说长期摄入过少都会影响新陈代谢水平。一段时间的节食后,身体会出于自我保护,自动降低身体的代谢率。运动是很好也是最有效的的提高身体代谢的方法之一。一般来说,减肥期间,饮食控制在1200大卡以上,一周3-5次的运动,运动时间上达到30-45分钟以上,基础代谢率是不会下降的。
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回答2:一般来说长期摄入过少都会影响新陈代谢水平。一段时间的节食后,身体会出于自我保护,自动降低身体的代谢率。运动是很好也是最有效的的提高身体代谢的方法之一。一般来说,减肥期间,饮食控制在1200大卡以上,一周3-5次的运动,运动时间上达到30-45分钟以上,基础代谢率是不会下降的。

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    本文关键词:节食 基础代谢率