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每晚跑30分钟会减肥吗?小腿会不会长肌肉啊?

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

问题描述:每晚跑30分钟会减肥吗?小腿会不会长肌肉啊?PS:我是正常饮食的
可以推荐一些健康的减肥法吗希望是亲身经验

回答1:都是我自己的观点、看法、意见和建议,我文采不好,可能会很罗嗦,我浪费了一个半多小时的时间来回答的,看在我这么大苦劳的份上,一定请忍耐看完

运动减肥要坚持才行,长期不运动后容易反弹。就算不为了减肥,坚持每天做适量的运动,对身体极有好处。在我看来,运动美才是人体最美的。

现在中医养生很火很热,我看过张悟本教授的讲座说晚上别吃油腻食物,吃长条的生茄子能减肥。
我身边就有个例子,我一哥们儿大肚子,他就每天晚上沾着麻酱吃长条的生茄子,吃了一个月,听说他减了13斤。茄子吸油,生着吃还能改善便秘,清理肠道里的垃圾。去优酷网搜下关键字“张悟本”,能找到好多视频讲座,极力推荐去看看。

多说点,现在减肥茶非常猖獗!再好的减肥茶也添加有化学药剂或化学添加剂。总往肚里倒那种东西,身体早晚会出问题。

最好的减肥方法莫过于合理饮食+适量的运动
不要盲目减肥,任何人的体质不一样的,就拿我来说,我作为一个男人可以说太瘦了(1.76m;110斤多一点),一直想长胖,就是胖不了...

就说这么多吧,因为文采实在不好,太罗嗦了,有些跑题,

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    本文关键词:减肥 小腿 减肥法