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男士减肥食谱

 来源: 未知   作者: www.517jianfei.com   

问题描述:男士减肥食谱
男士减肥食谱

回答1:170cm体重95kg怎么减肥,平时没有时间运动,长期的家常饭食谱 减肥没有什么食谱,只有节食少吃,然后是适量的运动,要出汗,不出汗脂肪是消耗不了的。没有运动的减肥是不健康也是不成功的。没有节食的减肥同样也是不成功的。两者缺一不可。
或者您可以搜索以下问题看看:
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男士减肥食谱如何?
男人减肥食谱都有哪些呀?

回答2:
【第一天】

  早餐:花生酱土司一片、柚子半个。

  午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

  晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

  【第二天】

  早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。

  午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

  晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

  【第三天】

  早餐:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

  午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

  晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。


  快速地减 肥是大多数懒女人的梦想,然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减 肥的关键,每周减 肥最快不宜超过1公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。

  故此方虽然减 肥有效,仅供需要紧急减 肥的人参考,饮用期间若有不适,应立即停用。

 这样的食谱也有很多的,我是从我收藏的那个专业减肥站上“ yueyueshou网 ”看到的,你也可以去那学一下,要全面一些,什么样的方法都有的呢。

    感谢阅读:男士减肥食谱

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