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生完宝宝后怎么瘦身?

 来源: 未知   作者: www.517jianfei.com   

问题描述:生完宝宝后怎么瘦身?
剖腹产后,喂奶期间怎么减肥瘦身?

回答1:

你也应该知道减肥的过程很痛苦的啊,如果你那么想减肥,我就提出自己的看法,仅供参考,呵呵
1、好像在生产后六月内是减肥黄金期的
2、做瑜伽。有产后瑜伽,也有亲子瑜伽的啊
3、做运动的,具体是慢跑还是什么,根据自己情况而定
4、平时站立时,脚后跟抬起
5、平躺在床上,腰部抬起,坚持3分钟

主要看你是顺产还是剖腹产,尽量看看以上方法是否适合你的产后恢复

最有效的减肥药,最快的减肥方法集锦

1、知名度最高的减肥产品:曲美,赛尼可,每年广告费都在亿元以上。

2、最安全的西药成分:通过美国FDA认证的减肥药物成分,西布曲明,奥利司他,被广泛应用于西药减肥品,按照剂量要求服用,是比较安全的,再安全也是有福作用的。

3、造成死亡最多的减肥药物成分:芬氟拉明(当年造成意大利半年死亡45人的主角,不过,在中国已经死灰复燃,爱美的女性已经不顾生命的危险了)

4、减肥最快的减肥产品:瘦酷,一个疗程半个月,就可以减到8-15斤,最高纪录由一位男士创造,半个月35斤,令人咂舌的速度,被媒体誉为“风的速度”。

5、历史最悠久的减肥药:herblife,美国品牌,接近30年的历史,经久不衰。

6、腹泻最厉害的减肥成分:番泻叶,大黄,一般是中药减肥的主要成分

7、毒副作用最大的减肥成分:麻黄素,芬氟拉明,基本已经被禁止,当然,为了减肥,爱美的女性是可以牺牲健康的。

8、最不科学的减肥产品:脂肪运动机,那是电力在运动,不是你的肉肉在运动,好比人每天都要跟随地球转动80000公里,你消耗体能了么?

9、最没有副作用的减肥产品:瘦酷,herblife(美国),都是草本植物,减肥原理比较特殊,营养减肥的杰出代表。

10、最便宜的减肥产品,九块九,就是便宜啊,而且通常是买10送5,100块钱可以吃一年,至于效果如何,就不得而知了。

11、最贵的减肥产品,瘦酷。半个月一个疗程,1050元,令人咂舌的贵,很多女孩子要攒一个月的工资才能买一套。

12、女孩子最希望的减肥方式:爱怎么吃怎么吃,还不需要任何运动,事实上是不存在的,所有骗人的减肥产品都是针对这一点来进行欺诈的,比如脂肪运动机,睡眠减肥仪等.

13、最省钱的减肥方式:少吃多运动。

14、最科学的饮食习惯:细嚼慢咽,吃饱为止。一顿饭吃1个小时,吃饱就好,绝对不会胖。

15、最骗人的减肥伎俩:凡是告诉你,吃某个产品后绝对不反弹的,都是骗子,肉肉绝对遵守能量守恒定律,绝无例外。

16,最恶心的减肥方式:蛔虫减肥法,吃掉蛔虫卵,让蛔虫帮忙吃掉大部分食物。

17、最残忍的减肥法:割掉1/3的肠道,让食物来不及消化就被当成大便排出了,吸收少,身体瘦得快,但想要胖点,也是绝无可能了。

18、最糊弄人的减肥产品:美体内衣,穿上后,身材窈窕,脱下后,一包肥肉。最开心的是脱不掉你衣服的人,最伤心的是你的老公。

 

 

回答2: 每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步,上下班最好用走,
或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车
加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
使用减肥产品的话,可以试试美姿减肥胶囊
目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
补充:
官方网址 http://www.nvrenlt.cn 希望我的回答对你有帮助,如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功

回答3:

 

我是生过小孩之后胖起来的,用了很多方法去减重,都是没什么成效,甚至想到了去抽脂,后来在淘宝闲逛无意中看到了●★无极果瘦★●,仔细地看了它的原理及很多人的实例,就决定试试。没想到一星期腰围就小了4厘米,让我一下子对它充满信心。

回答4:
说生完孩子后,产后妈妈的体型都会大变样,很多女性都为此烦恼不已。我自然也不例外。虽说怀孕是一件令女性既快乐又自豪的事,在孕育生命的过程中会让人感觉又惊又喜但怀孕期间为了照顾肚子里孩子的营养,我的食量大为增加,体重飙升。生完小孩之后,身型更是臃肿不已。每次照镜子看着自己腹部那松松垮垮的"救生圈",我都会自卑不已,心里难受极了。为此我真的很沮丧,开始尝试各种方法来减肥,努力节食、做运动,甚至频繁试用各类减肥针药,但是怎么都甩不掉那松弛的肚腩,反而让自己身心俱疲,加之产后还要照顾孩子,整天搞得精神不振的样子。
同事去家里玩给我介绍了天然果瘦减肥胶囊,我感觉不错就买来试试了。真是超级幸福,因为一个月我竟然见了20斤,主要是腰细了,腿瘦了,以前穿不上了漂亮衣服又穿上了,我简直开心死了。又买了一个疗程的,主要是想继续瘦下来,争取恢复到以前的样子,哈哈,老公现在对我也很温柔,看来他也不是像自己说的那样,完全不在意我的外表啊!
补充:
参考资料: http://www.69jf.com

回答5: 可以适当的用一些霜制涂抹到皮肤上面的药品。不过要慎重选择应用的药物哦。可以看一些关于产后恢复的书籍或杂志。最好不要节食或者过度的锻炼减肥哦,那样对小宝宝不好哦。

回答6: 用些纤体产品,在加些美体精华帮助减少产后的妊娠纹

回答7:

每天坚持一定量的短跑,最好是做仰卧起坐,还有下蹲提,饭吗还是要吃的,最好多吃点蔬菜啊!

回答8: 我一个朋友是产后肥胖,她用的是牛奶减肥胶囊,这个是中药的。
只要孩子断奶就可以使用的,她产后胖了三十多斤,用了三个疗程才减下来
不过她说花这么多钱也值,因为不需要节食,也没有明显的副作用。
停药两个多月,还没有反弹。她说这个公司还提供售后服务,朋友经常咨询的
我想应该不会反弹的,因为服药期间她也像平时一样正常饮食的。你可以再查查,祝你减肥成功

回答9: 简单易学 室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法:
1.颈部运动:分腿站立, 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
4.体转运动:左右各4次,做2组。
5.体前曲:8次。
6.体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。
7.踢腿:前后各10次,做 2组。
8.前弓步压腿:左右各4次,做2组。
9.侧压腿:左右各4次,做2组。
10.下蹲起立:12-20次。
11.转足绕手腕:各12次。
12.仰卧起坐:8-15次,做3组。
13.俯卧撑:8-12次,做2组。
14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
此外,经典减肥胶囊,我感觉就不错,最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。
成功就在眼前,前进吧!

回答10: 想减肥的话,建议楼主还是用白魔芋胶吧,白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%(干基),比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。
作为一种可溶性的膳食纤维,可在进入胃中的食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀(80-100倍),能抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。
网上有一家专门卖魔芋胶的,好像叫什么怀素&堂的,效果很不错,你可以试试
或者在网上查查这个 怀¥素堂家的白魔芋胶

回答11: 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

回答12: 其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一(瘦身 巩固),一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说,你如果想用的话,就去试试,祝你减肥成功!我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的,我看他是专门收集热卖,信誉好的东西,收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐,等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦!

回答13: 减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!

回答14: 减肥不能乱减的,不然副作用会很多,还不一定减的下来,我以前就试过很多方法都不管用,什么跳绳,呼啦圈,跑步都试过。跳绳会胸部下垂,效果也不怎么理想,很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少,胸部还减了一圈,本来胸部就不大,更小了,555,而且反弹更是快。跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了。为了减肥我到处,找资料,用了好几十种方法,就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐,她教了我很多,不止是减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥 产品排行里的叫闪电定点瘦的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减胸。由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐给我介绍了一种精油,让我用那个按摩,用了一个疗程,大了两个罩杯。现在减肥产品也已经停用半年了,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询,她空间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加她好友看看吧!Q : 369 524 800,祝你减肥成功!

回答15: 下面有几个建议,你可以试一下

1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.。

2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~

回答16: 减肥主要是控制饮食和锻炼。
早上:吃一个鸡蛋和燃脂博士减肥胶囊二粒,或者豆浆和鸡蛋。上午十点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。
中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,麻将也发胖,平时别吃甜的,晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证减肥。我用这种方式瘦了二十斤。油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了,最后你可以试试【燃脂博士。减肥胶囊】,这个产品减肥效果还是很好的,我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些,这里就不多介绍了)肯定是能瘦的,希望你能成功哦!

回答17: 我的宝宝一岁了,可我却变成了胖妈妈,由于这一年来只顾着带宝宝,把减肥、美容什么的都放到一边去了,现在也不知道用什么好。有网友说我这种情况吃●★无极果瘦★●就能减肥,我也没有主意,所以进来问一下诸位。

回答18: 要塑身运动 饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含八卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐一碗米饭 蔬菜 少许的肉,以牛肉为佳哦。但以六到八分饱为宜。 晚餐吃塑身餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少六大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头等。其实塑身药可以放到运动饮食计划之外,选择一个好的塑身产品也是不容易的,给你推荐一下【燃脂博士。减肥胶囊】,在我们俱乐部里,很多朋友都在使用,效果还是不错的,但是运动一定不能少哦。祝你早日塑身成功!

回答19: 减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条

回答20: 关于减肥瘦身的方法有以下几种,作为参考:
减肥瘦身方法一
健康瘦身减肥方法:大多数人都知道,肥胖其实不单单是过量饮食所导致的,也跟身体缺乏的营养物质有关,所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身,意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善,而要保持原有的身体机能,很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身,目前比较受推崇的减肥瘦身产品是香格儿,其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养,能有效的限制食欲,达到减肥瘦身的效果。

减肥瘦身方法二
饮食瘦身减肥方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

减肥瘦身方法三
药物瘦身减肥方法:肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果,也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”,而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后,不能使体重保持在减轻状态,而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有:市场上减肥产品中,有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分,消费者不但减肥不成,反而会伤害身体。

减肥瘦身方法四
运动瘦身减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。

回答21: 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程

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