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经验谈:甜星减肥前后大对比!

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  没有天生就胖,没有生来就有完美好身材的人,即使是那些在镜头前千姿百态的女明星,也要经历千锤百炼的减肥历程。所以不够完美只是因为我们不够努力。

  榜样明星之可爱杨丞林:式减肥,多喝水不吃晚餐

  减肥前

  明星榜样之可爱杨丞琳,最胖时期55公斤,现44公斤。减肥花费半年时间。

  瘦身几乎已成为时下女性的“终身事业”,而外形娇小的杨丞琳,为求达到更完美的体态,亦进行过式的减肥。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮,美眉们不妨参考她的瘦身秘方!这是对琳琳的采访:

  问:请分享你瘦身的秘方?

  我曾经为了减肥,试过一天只吃一顿饭,饿了就喝水和蕃茄汁,下午5点后也绝不,结果整整半年的,就真的让我瘦了下来!

  问:每天三餐,有哪一种食物是不可缺的?

  我一定要喝水。

  其实不只是吃饭的时候,我身边任何时候都会随身携带清水,甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水,因为这有利于消除水肿。

  杨丞琳连吃素都嫌油,干脆只喝流质的牛奶,中午以后就不吃东西,有一次,勉强拿出晚餐,竟是一袋圣女蕃茄!对于减肥,杨丞琳很有毅力,美食当前也不了她,她说;我之前试过先吃再吐,但太痛苦了。所以她宁可不吃,而且为了瘦,即使变小也不后悔。

  减肥后的她真的好美五官更精致了,做什么发型都好看更要命的是能穿那么多美要死的衣服我也试过一天吃一顿,饿的要死,到晚上就忍不住狂吃,然后回来就到厕所催吐,真的果不但没怎么瘦,还得了胃病,后来一饿肚子就没力气。亲爱的朋友们千万不要尝试啊!

  榜样明星之清纯女生蔡依林:3个美丽魔幻咒语

  减肥前:

  这么瘦!还这么大!

  蔡依林:我走到那扇旋转门前,毫不考虑地选择了“”的入口,心甘情愿,没有犹豫,像一个的殉道者,因为我知道“天堂”就在不远处等着我……我想,所有决心减肥的人都曾拥有过这样的情操吧。提到那段在“”的日子,真的很苦!我几乎什么方法都试过。当时我为了减去我的婴儿肥,几乎吞过所有的东西,包括乌醋和橄榄油,怎么样,够恶心吧?苹果,听起来还不错的青苹果餐。我几乎是饿了就吃,而且我也真的快速瘦下来了,虽然我每次见到它们,都觉得它们活像个超大型的绿色胶囊似的,但我却连眉头也没皱一下,照样吞下去!然后某天我就在摄影棚昏倒了!等我从医院醒来的时候,看见妈妈、姐姐在哭,就像烈士的家属。不过,她们的眼泪却一点也没有说动我,我还是为了体重为难自己。直到有天我发现了我的MC没来。医生说那是因为营养不良,让聪明的身体为了,只好停止一切非必要的运作。

  你也许会给我的毅力打一百分,而我也的确是靠着我的毅力而瘦了!但是,这个时候,我却突然想起多年前郑秀文对说的一句话:“我进这行后,没有一天吃饱过!”我觉得好惨。更惨的是所有快速瘦身成功的人都应该觉得很惨的——复胖!因此,我总是在的门里门外徘徊着……

  直到我的同事告诉我:“你为什么不去找专业的营养师,请他帮你开减肥食谱?”大梦初醒!我找了一位专业的营养师,在听过我般的之后,他并没有皱眉头,只是礼貌性地笑了笑,为我做了一些检查,并且交给我一份食谱。我将食谱紧紧地握在手中,像中了一张彩票的人那样想:“天啊!就这么容易吗?”直到现在我都没有再复胖。那份食谱教了我一个非常重要的观念——只要我按照食谱上所记载的食物热量,每天选择自己想吃的食物,并且总量不要超过营养师所的热量就行了!而且是可以吃饱的哦!

  经验:想减肥的你,不妨去看营养科的门诊吧!不但健康、有效,更重要的是不会复胖。

  榜样明星之甜美徐若宣:和你一样讨厌做运动

  以前的她:BABY FAT时期

  徐若瑄的忍者不败减肥法:一天只吃一餐,一次150下仰卧起坐,要瘦就要忍!长居日本减肥大国,徐若瑄学会了日本的忍者,自己的理想,朝着目标走,不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。

  徐若瑄和你一样讨厌做运动!

  下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房,一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动?徐若瑄的回答居然是:“都很讨厌!”原来,徐若瑄也和很多的女生一样,并不喜欢运动哟!但是身为艺人就不得不鞭策自己,如此才能把美好的一面呈现在大家面前。

  萤光幕前看不见的背后努力

  在萤光幕前穿着、带着微笑的徐若瑄,在你看不见的背后,为了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房运动的样子就会知道,每次做仰卧起坐大约到30几下时,就已经感觉没力、很想停下来,但是为了要做到目标150下,徐若瑄就会使力的乱叫,每次都叫到整个脸胀红,表情好丑、好!

  运动前一定不忘先抹塑身霜

  每次运动前,徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶,大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后,涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快、更有效!运动后及睡觉前,徐若瑄还会喷上纤排水喷雾,清爽不粘腻的质地,可以让疲劳的双腿放轻松,并帮助排除囤积的水分,早上起床照镜子,会有腿又变细一些的感觉哟!

  学习尼哄妹的忍者

  同样都是减肥,忍者的尼哄妹大胜帅气随性的美眉!比如说擦塑身霜的小动作,其实不是东西没有效,而是没有持之以恒早晚都乖乖使用,徐若瑄认为,想要减肥的美眉应该多学习日本女生的忍者,设定好的减肥计画就彻底去执行,如此每个女人就都可以拥有不败的窈窕身材!

  最胖纪录:肚子肥肉三层相迭

  黑色饼干时代是徐若瑄最胖的时候!那时候的徐若瑄,迷上了日本烧肉,连续12个月,一个礼拜至少都向烧肉店报到3次!结果肚子肥到一坐下来就有三层肥肉堆栈在一起!于是徐若瑄开始去练舞,不是为了要发片而是纯粹为了要减肥而练舞。

  徐若瑄和几个姊妹一起到位在延吉街,以前少女队的王思涵开的舞蹈教室上课。每次1个半小时,前40分钟都是体能锻炼,后面才是学跳舞。回想起当初,徐若瑄说,体能锻炼就像训练营一样,我们被操到只要一听到UP就很害怕!

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