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陈鲁豫的独家瘦身食谱

 来源: 未知   作者: admin   

上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖。就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀,其实我本来就不胖,但我还是长期坚持瘦身保持下来的。特地贡献自己的食谱供大家参考,大家可以根据自己的实际情况做出筛选。

 

1.健康的早餐

早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

 

2.清热滋补的参茶

一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。

 

3.午餐晚餐不吃主食

蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

 

4.顺便运动

运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。

 

祝愿所有人早日能达到自己希望的理想身材。战胜肥胖也就是战胜自己的惰性,减肥贵在坚持。

    感谢阅读:陈鲁豫的独家瘦身食谱

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    本文关键词:瘦身食谱 陈鲁豫