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美丽拒绝婴儿肥——瘦脸奇招

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  小时候的我们,有婴儿肥会让我们看起来非常可爱,肥嘟嘟的惹人疼。但是作为已经成年的我们,肥肥的脸蛋会让我们显得脸大,从而让人看起来显胖。所以,要美丽,就要跟婴儿肥说“bye bye”。
  今天小编来给大家介绍几个瘦脸的奇招,想瘦脸,需要从这几点做起:
  一、睡前拍打按摩
  每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方,力度自己掌握,最好别下手太狠。拍打5分钟以上,直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍,揉,搓换着进行。其实没有时间限制,边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除,渐渐呈现出一张完美的小脸。
  二、多喝水
  其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿,还能让你的肌肤及时补充水分,看起来更加的水嫩。 尤其是在大清早的,喝杯白开水就能清肠排毒,促进消化。碰到便秘的话,那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦,让你有更好的气色!
  三、戒掉烟酒,控制体重
  人一发胖,全身上下都会跟着胖起来,脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来,而导致脸颊凹陷,脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量高,还容易生成啤酒肚。
  四、饭后喝黑咖啡
  造成婴儿肥的其中一个原因就是由于体内水分没有被排除掉引起的,每天早上起床先洗个热水澡,然后喝一杯黑咖啡,这样可有助于体内多余水分的排出,帮助消除脸部消肿。
  这几个瘦脸的奇招,都是从生活中的小事做起的,只要我们生活中多注意,多按摩,拒绝水肿,那么告别婴儿肥也不远了。

夏天吃这些,吃得爽又瘦得爽 减肥食谱,夏天减肥吃什么,减肥吃什么,减肥果蔬

  夏天是一个瓜果飘香的季节,在这样的季节里,有哪些果蔬是适合减肥的朋友食用的呢?今天小编给大家介绍八种果蔬,大家尽管可以放心吃,保你越吃越减肥。
  一、西瓜

  大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。
  二,苦瓜

  苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。
  三、青瓜

  含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同时除了胶质、果酸,青瓜还含有生物活性酶,可促进新陈代谢、利尿,提升细胞活跃度。
  四、冬瓜

  冬瓜高钾低钠的特性,特别适合水肿人士,而内含的丙醇二酸,更可抑制糖类转化为脂肪。同时,当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀,带来额外的美白效果。
  五、菠萝

  讲到菠萝,第一印象也许是湿热,但其实它所含有的维他命是非常丰富,不但有助消化吸收,更能分解脂肪兼增加肠胃蠕动,对减肥十分有效。小编温馨提示咯,吃菠萝前记得用盐水泡一泡,而且肚子饿的时候不可以多吃菠萝哦~
  六、 苋菜

  铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富,可促进肠胃蠕动,同时有着清热、解毒和通便作用。要知道,排毒绝对是减肥的重要一环。
  七、芦笋

  含丰富天门冬胺酸,能提高体内的新陈代谢同时抗氧化,更有助钠排出,对肥胖、水肿很有帮助。
  八、番石榴

  热量低又易有饱肚感,是不错的代餐选择,而且含大量维他命、矿物质和纤维,更能提升代谢率及排清体内毒素。
  以上八种果蔬,是最适合夏季减肥食用的,既健康又营养丰富,帮助我们减肥的人补充需要的元素,均衡营养。喜欢的朋友可以多吃点。

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    本文关键词:瘦脸方法 婴儿肥