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亚健康基础状态的自诊表现

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  亚健康是指身体介于健康与疾病之间的一种边缘状态。又称为灰色状态或第三状态。其不仅指生理上的隐患,而且包括心理行为有障碍者。

  人体处于亚健康状态的表现主要有:疲劳、食欲不振、头晕、失眠、注意力不集中,甚至会有胸闷、气促、心慌等不适。这些情况得不到及时控制而持续发展,将造成神经内分泌功能紊乱,免疫功能和体内代谢功能下降,成为高血压和其他身心疾病、心脑血管疾病、自身免疫疾病或肿瘤的发病原因。

  亚健康状态主要与学习、工作过于疲劳、压力、职业应激等诱因有关。通常从事研究工作的脑力劳动者、商人等最易迸人亚健康状态。现代社会激烈竞争、快节奏、高压力,加重了人们的身心负担;污染、不良的生活习惯和饮酒习惯等,例如暴饮暴食、嗜烟酗酒、食用三高食品,导致缺乏维生素和微量元素等,从另一方面降低了人们的身体素质,这些都是导致亚健康状态出现的诱因。

  当发现自己处于亚健康状态时,应及时放松身心,试当可以借助网上的一些工具,比如365欢迎网的亚健康自测系统,调整生活和工作节奏,劳逸结合,加强身体锻炼和选择适当的保健品,使自己尽快摆脱亚健康,回至健康状态。

  亚健康基础状态诊疗系统,是根据《中国超重和肥胖症预防控制指南》BMI指数(又称身体质量指数),,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,即BMI=体重(公斤)/身高(米)2。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。用户可根据测试结果安排更加合理的膳食营养和锻炼。健康人生从此开始。

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