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减肥食谱:夏季3种水果餐 助你健康瘦身

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  在这个炎热的夏天,大家都在为有个好身材而奋斗着。但减肥方法各有不同,有人用运动,有人节食,有人吃药,可是这样对身体都是有害的,所以今天小编给大家带来三款减肥食谱,这种方法可是既安全又有效果的哦,大家快来试试看吧。

  三款水果减肥食谱

  减肥餐是一套完整的减肥食谱,涵盖一天24小时入口的所有食物,营养搭配合理,瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡里的蔬果代替普通食物,有时会引起身体的“”,表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是,只要下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的是,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合“突击”减肥,从健康的角度考虑不长期使用。

  1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤

  第1天只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。

  第2天全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

  第3——4天恢复正常饮食。

  4天为一周期1个月。

  苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪

  2、西红柿减肥法,两个月瘦11公斤菜单

  只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。

  网友亲身试验,两个月没下来,但两周总是有的,真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿,午饭饭前一小时吃一个,晚饭直接西红柿加黄瓜,有点难捱但效果真的惊人!

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    本文关键词:夏季水果减肥食谱