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夏季健康减肥四食谱 狂甩肥肉健康瘦

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  爱美人皆有之,转眼间,立夏已经过去了,夏天马上就要来临了,姑娘们都赶紧拿出短裤短袖,却惊奇的发现肚子上的赘肉明显多了,短裤有点紧了,大腿有点粗了,怎么办呢.怎么恢复以前那个苗条的身材呢.小编给大家推荐健康减肥四食谱。让你迅速瘦身,摆脱肉材。

  材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

  做法:

  1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。

  夏季减肥食谱赤小豆银花汤

  2、滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。

  瘦身小贴士:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!

  苹果银耳瘦肉汤

  材料:瘦肉400克,苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

  做法:

  1、瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。

  2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

  3、将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可上桌。

  瘦身小贴士:苹果和夏季减肥食谱胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,一定要去掉。此汤易将味道出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。

  蜜糖芦荟露

  材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。

  做法:

  健康减肥食谱蜜糖芦荟露

  1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

  2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。责任编辑:紫欣雅

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