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减肥食谱大全

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  减肥食谱,经过科学分析,按照减肥需要,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)摄入的热量能提供每天身体的最低...

  健康指标-特点原则-瓜果食谱-营养原则-饮食原则

  懂得-31749字-

  苦瓜的热量超低,能脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。 也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食...

  苦瓜减肥原因-苦瓜减肥食谱-苦瓜减肥餐

  莫默-2169字-

  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料:盐、味精、色拉油、淀粉 做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。 2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。 3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料:盐、味精、色拉油、淀粉 做法:1、冬瓜...

  红杏扶墙-1938字-

  七天瘦身食谱是根据一些想快速减肥的人制作的方案,其材料简单,主要以新鲜的蔬菜为主,七天都吃西红柿,芹菜等新鲜蔬菜,一定会有效果。6个西红柿6个洋葱3罐西红柿酱1棵洋白菜3个辣椒3棵芹菜1、先把洋葱切成三角形片状,蔬菜切成块状,芹菜切段,西红柿切成小块2、将以上所有材料都放进锅里,加入适量水,大概煮3个小时,注意,...

  原料及制作方法-食用步骤

  普隆德拉军帽-1394字-

  西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点,下面为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱,是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。 在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿刺4个小口。然后在西红柿淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加...

  风味盐焗小西红柿-西红柿冻汤-烤西红柿茄子-净西红柿沙拉-西红柿玉米比萨

  程旭-小芸-2359字-

  N:69包 装:平装本书从常用的食品中选择一些最佳瘦身原料,搭配出数十种美味佳肴供减肥者或想保持美妙身材的女人男人选择。这些美味营养丰富、脂肪低、热量低,以中国菜为主、以西菜为辅,能使爱美一族高高兴兴吃喝,轻轻松松减肥。减肥是一件极富个性化的事情。每个减肥者在遵照科学饮食秘诀或按食谱制作时都应结合自己...

  基本信息-内容简介-形体美的标准与减肥美体方法

  绿龙护手-2485字-

  美容减肥食谱,是经过科学分析,按照减肥需要,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册,能够帮助大家达到减肥修身的功效。科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。人体的能量主...

  简介-“一至七”饮食-一周营养-节食减肥-减肥方法

  Nissa-10915字-

  anslim减肥食谱减肥原则:1、主食不可以不吃; 2、不必肉类; 3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果。1、总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少 125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 ...

  减肥食谱营养原则-减肥食物选择

  布兰妮-5036字-

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