收藏517减肥     设为首页   我要去减肥网手机版    软文发布投稿
主页 > 减肥食谱 > 掉脂二则,春季mm瘦身食谱

掉脂二则,春季mm瘦身食谱

 来源: 未知   作者: admin   

摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因,针对这三大原因,我们选择的减肥食品共同的特点是含脂、糖量低,纤维素含量高,营养丰富。以下二款典型的减肥食谱。

       搭配一:

       早餐  茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡); 
       午餐  米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡0;
       晚餐  肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。

        总热量:1320~1360卡

        原理:

        降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用。

        注意事项:应学会如何利用替代食物。

  突然发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉,面对即将来临的夏日露腰装,自己可以穿上吗?试试我们推荐的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事

        搭配二:

        早餐 牛奶一盒(250cc)(160卡),三明治一个(320卡);
        午餐 茶碗蒸一碗(120卡),冲泡式杯汤一杯(40卡),御饭团一个(160卡);
        晚餐 大亨堡或面包堡一份(360卡),乌龙茶一罐(40卡),香蕉一个(80卡)。

        总热量:1280~1320卡

        原理:

        降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用。

        注意事项:应学会如何利用替代食物。

  三日瘦身食谱,3天内很有可能减掉6斤。

    感谢阅读:掉脂二则,春季mm瘦身食谱

    本文转载地址:https://www.517jianfei.com/jianfeishipu/3197.html

    本文关键词:瘦身食谱