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美味又营养的减肥汤

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

  小编作为一个地地道道的广东人,对于广东的煲汤文化可谓是从小而独目染,再熟悉不过了。广东人煲汤,可谓是营养跟美味兼备,让人想想就流口水呢。那么这么好的汤,适不适合正在减肥的宝宝们喝呢?有没有既美味又营养的减肥汤呢?
  今天小编这个广东人就来给大家介绍两款既美味又营养的减肥汤,让大家享口福又能瘦。
  一、鲜菇珍珠笋汤

  功效:珍珠笋和蘑菇的热量极低,非常适合减肥的人吃,这款蔬菜减肥汤可以帮助清肠。
  材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。
  做法:
  (1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;
  (2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;
  (3)锅加热入油,放入珍珠笋爆炒,然后青豆角、蘑菇一并放进去翻炒几下;
  (4)翻炒之后,锅中加入适量清水,将剩余食材放进去,最后煮熟调味即可。
  二、黄瓜鸡蛋紫菜汤

  功效:黄瓜和鸡蛋都是我们常见的减肥食材,可以帮助加入脂肪的消耗的燃烧,从而帮助减肥。
  材料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
  做法:
  (1)首先黄瓜、姜洗净,黄瓜和姜均切片;
  (2)锅中加入水,然后把姜片放进去,水开时候再将撕开的紫菜放进去,同时放入黄瓜片;
  (3)锅中食材接近熟的时候,然后用湿淀粉勾芡,鸡蛋打散倒入锅中,煮熟后加入调味料即可。
  汤水虽美味,但是减肥时喝汤还有以下注意事项
  1、最好在白天喝汤
  喝汤最好选择在白天喝,特别是在午餐,可以喝些汤,因为午饭喝汤的时候,对于热量的吸收是最少的,而且现在天气炎热,需要补充水分,喝汤后工作或者学习,可以帮助消耗热量,降低热量的吸收。但是,如果你在晚上喝汤的话,因为运动量的减少,热量可能就会堆积在体内,所以晚上最好摄入较少的热量才会有助于减肥。
  2、喝汤不宜过快
  虽然汤很好喝,但是喝汤也不宜过快,最好放低速度,就像吃饭需要细嚼慢咽一样。如果喝得太快,汤水在进入胃部之后会影响消化,慢慢地喝,才能让肠胃慢慢地消化,从而产生饱的感觉,减少了多余食物的摄入。
  喝汤减肥,美味又营养,特别适合吃货。可是切记哦,一定不要贪嘴,一下子就喝得太多哦。

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