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简单易做的减肥餐

 来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

1、凉拌胡萝卜

  材料:胡萝卜、金针菇、蒜
  做法:首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好,金针菇撕成小条状;然后将胡萝卜去皮,切成丝状,放一旁备用;然后锅中加入适量清水,开火加热,倒入胡萝卜丝和金针菇,煮三分钟左右捞出来装在碗里;接着就是准备调料,将蒜剁碎,加入你喜欢的调味料,搅拌均匀即可。
  2、苹果玉米汤

  材料:苹果、玉米、鸡腿
  做法:首先将苹果、玉米洗净,苹果去皮切块,同时玉米也切块;鸡腿洗干净后,放入锅中加水加姜,煮开后取出鸡腿;然后将鸡腿和玉米、苹果加入锅中,重新加入清水煲汤,水沸腾之后,然后小火煮半小时左右,最后加入调味料即可。
  3、奇异果山菌虾

  材料:奇异果、滑子菇、虾肉
  做法:首先把奇异果去皮,切成丁状,滑子菇洗干净后放入锅中焯一遍;然后锅加热,放入少量油,将虾肉和奇异果、滑子菇一并放入锅中翻炒,最后加入调味料即可。
  上面几道减肥餐,都是简单易做且营养丰富的瘦身餐。这几道减肥食谱,你学会了吗?

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