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韩国辣妈郑多燕减肥食谱 一日三餐减肥食谱大全

 来源: 未知   作者: www.517jianfei.com   

  韩国最辣妈郑多燕减肥食谱

      第一种:全流质减肥法

      功效:清理肠胃,增强体质。

      这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不。

      食程:一周为限

      第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

      苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

      葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

      牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

      食程:此法时间不宜过长。每天不服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

      第三种:无糖减肥法

      功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

      可以吃的食物

      肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)各种蛋类。

      乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

      饮料类:饮水不、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(饮用黑咖啡)。

      蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

      作料:除糖之外均可。

      不能吃的食物

      凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

      注意: 饿了即可以吃,一日三餐减肥食谱大全原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

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