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三日瘦身食谱一个月可减36斤

 来源: 未知   作者: admin   

  我找到一份减肥食谱,不知道是否见效

第一次连续3日可减9斤,三天后可正常饮食,但不可过量。经过四天后如果再想减,可再吃3天,但一定间隔四天正常饮食才可继续,持续一个月可减36斤。

第一天
  早餐:西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
  中餐:(泉水牌)金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
  晚餐:白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄(提子)10大粒、苹果1个、咖啡或茶一杯

第二天
  早餐:香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
  午餐:酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
  晚餐:热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯F

第三天
  早餐:苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯  
午餐:煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯For Exsun.net
  晚餐:(泉水牌)金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、白菜花半棵

1、 每日饮5杯清水,每餐之间及中午临睡前,除水外不能饮和进食其它东西。
2、 依此顺序,不可乱用或其它代替品。
3、 生的食品可白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其它。
4、 咖啡和茶不可加糖和奶。
5、 配方有化学作用,不可任意更改。


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    本文关键词:瘦身食谱