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三天健康瘦身的冬季食谱

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  冬季减肥并不是一件容易的事情。对于每个女性来说,都是想拥有苗条令人羡慕的身材,可是,怎么减肥好呢?我们知道,现在的都市丽人都在关注减肥,这个话题也是很多女性一直在关注的,很多人喜欢苹果饮食减肥。那么,到底怎么减肥好呢?如何快速减肥?我们来看看注意事项吧!下面的

  有效的。薏仁糙米粥做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。

  薏仁糙米粥的减肥效用也常显着的。薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种

  有效的帮你排除体内多余的毒素。做法:将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水,煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时,加入调味料即可。

  第三天:西芹百合

  西芹百合富含纤维素,能够

  有效的帮你瘦身,美容养颜。做法:将西芹洗干净,放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热,倒入西芹翻炒2分钟,倒入百合,在百合变透明前加入调味料翻炒即可。

  小编碎碎念:以上就是值得女性关注三天的

  减肥食谱的女性不妨试试哦。 

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    本文关键词:有效冬季健康减肥食谱