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十天快速减肥法 健康有效甩肉

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划。想要快速瘦身,还是有方法的。今天,微微小编就为大家推荐十天快速瘦身减肥方法,健康科学快速有效甩肉。

  十天瘦身法:第一天至第三天

  早餐:1.一大杯温水,2.250ml酸乳酪,3.2个水果,,4.大番茄2个配小黄瓜1,5.小黄瓜3条 或小番茄15粒,6.其他蔬菜类一碗。

  午餐:水煮菜1碗( 或生菜沙拉1份) ,2.瘦身汤1~2碗,3.瘦身粥1~2碗。

  下午茶:2片高纤梳打饼干 1杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)。

  晚餐:1碗水煮菜或生菜沙拉 瘦身汤1~2碗(或瘦身粥1~2碗)。

  十天瘦身法:第四天至第七天

  早餐:继续跟随第一天到第三天的餐单,不过为了补充蛋白质,多加一个水煮蛋,也可加一杯250ml的酸乳酪。

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    本文关键词:十天快速减肥方法大全