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宅星人减肥瑜伽 赖在床上照样减重

 来源: www.517jianfei.com   作者: 我要去减肥网   

  减肥瑜伽绝对是假期不出门的宅星人减肥燃脂的首选运动。单纯传统的减肥瑜伽动作是不是太单一乏味呢?宅星人要将懒的特质发挥到极致,也要将瑜伽减肥的效果发挥到极致。我们将练习减肥瑜伽的场所搬到床上哦,就赖在床上也照样减重,你不行吗?那就赶紧来看看吧!

  1、缩臀夹腿俯卧撑跪在床上,双臂打开与肩同宽,两手放在床架上,手腕和肩膀在一条直线上。两只小腿交迭,身体中心放在骨盆上。呼气,弯曲肘部,胸部向床架靠近。呼气,回到原来的位置,伸直手肘。重复15-20次,工做3回。

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    本文关键词:瑜伽减肥