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影视歌巨星刘亦菲的超级瘦身食谱

来源: 未知 作者: admin

影视歌巨星刘亦菲的超级瘦身食谱

  刘亦菲--这位19岁的女孩,1米67,体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,以及成熟的气质,这一切,都让人炫目,她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”!  

  NO.1--杂食瘦身食疗法  

  早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;  

  中餐:碗饭+菜;  

  晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。 

  NO.2--优酪乳瘦身食疗法  

  起床后:两杯水  

  早餐:蔬菜汁200cc  

  中餐:优酪乳500克   

  晚餐:蔬菜汁200cc  

  就寝前:1-2杯水  

  也可以是这样的食用顺序:  

  早餐:蔬菜汁200cc  

  午餐:正常餐  

  晚餐:优酪乳500克  

  早餐:蔬菜汁200cc  

  午餐:优酪乳500克  

  晚餐:适量  

  NO.3--苹果瘦身食疗法  

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);  

  苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。 

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本文关键词:瘦身食谱 刘亦菲

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