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明星瘦身 每日食谱大公开

来源: 未知 作者: www.517jianfei.com

  导读:在这个时代,“瘦身”早已脱离了早期“减肥”的单纯目的,而更多地偏向了“轻体”、“美体”的综合层面;我们不再仅仅关注体重数字的增减,而更多关注于如何让身体变得更轻盈、线条更匀称、比例更优美。这是一个为身体减负、女明星减肥前后对比照追求健康、快乐和自信的过程。生活在聚光灯下的女明星,时刻要被严苛的镜头,对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范,有许多行之有效的瘦身经验可供分享。

明星瘦身 每日食谱大公开


钟丽缇的一日三餐

  早上:一定要喝杯温水,促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

  中午:拆成三餐吃,每餐数量要少,例如一碟沙拉,或者一个苹果,一小碟海鲜或肉类等。

  晚上:蔬菜为主。

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 翁虹的一日三餐

  早上:高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果

  中午:多色蔬菜,鱼以及少许水果

  晚上:少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果

明星瘦身 每日食谱大公开

 爱戴每日食谱

  早上:一定要喝杯水排毒。食欲很小,只吃一点点,或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

  中午:什么都吃,正常量,因为下午还要工作。

  晚上:鱼肉、海鲜和蔬菜,喜欢喝汤。


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  霍思燕的一日三餐霍思燕的一日三餐

  早上:任意吃

  中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少

  晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤

  每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物,经常吃能保持顺畅排泄,身体轻松。

明星瘦身 每日食谱大公开
 尚文婕的每日食谱

  早餐:顺序是:一杯蜂蜜柚子茶(起床立即喝,越早越好)、一碗绿豆杂粮粥、一个白煮蛋、一个苹果(最好带皮吃)、一杯豆浆、如果不饱的话还可以适量吃点杂粮面包。

  午餐(一定要吃):顺序:一碗蔬菜或豆腐汤、蔬菜(最好是新鲜的,不然就水煮,只有炒的也要叮嘱尽可能少放油,家里所有的食用油都换成纯橄榄油)、白肉(鸡或鱼)。

  下午:饿的时候可以吃点纯燕麦的或低热量的杂粮点心,喝些无糖的豆浆或豆浆粉。

  晚上:如果要吃晚饭,尽量在6-7点间吃完,一样先喝汤(或水果也可以),再蔬菜和白肉类,不吃甜点,六七分饱就可以。晚上睡觉前4小时最好不吃任何东西。

  睡前:一杯蜂蜜柚子茶。

 

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