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瘦下来后真的超美日本人气女星的超快速减肥法公开

 来源: 未知   作者: www.517jianfei.com   

瘦下来后真的超美!日本人气女星的超快速减肥法公开
 日本人气女星各个窈窕又美丽,不仅妆容深受日台网友喜爱,体态匀称穿什麽都好看!但其实她们美丽的背後,也曾经被减肥追着跑,今天就要公开4位日本人气女星的瘦身方法,就让我们一起来看看吧!

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绫濑遥

身为当红的一线女星,绫濑遥自然的演技让她的人气扶摇直上;清透的好肤质也让日台网友羡慕不已,甚至常常入选知名网站「最想变成的女明星」前三名,这样子的她,真的有过肥胖时期吗?

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绫濑遥刚出道时因为压力的关系,让她暴饮暴食,体重直飙60KG,拥肿的脸庞跟现在的女神样大不相同啊!

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急速减肥法(1个月瘦7KG)

绫濑遥急速减肥法的2个重点为饮食控制、确实消耗卡路里。她1天只吃1000卡,并且1天就要消耗900卡热量。她在早上会吃高纤维低热量的蒟蒻,中午和晚上会喝一些酵素营养补给品,然後1天会喝3公升的常温水 (分很多次喝),让基础代谢率提高、燃烧体内脂肪,把体内毒素排出。

除了饮食控制外,绫濑遥还会搭配运动,一周2至3次的游泳 (1次90分钟)或慢跑 (1次90分钟),用以燃烧脂肪,这个减肥方法让她一个月快速瘦了7KG!

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西野加奈

西野加奈擅长创作抒情歌,歌曲也受到粉丝们的喜爱,百变的造型更让她晋升为人气女歌手,看似内外兼具的她也曾有过一段肥胖时期。

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因为工作忙碌的关系,让她的压力急速增加,导致暴饮暴食的情况产生、变成肉饼脸!当时吓坏了不少人,与现在的鹅蛋脸有天壤之别啊~

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从圆滚滚的身材变成窈窕身材,西野加奈是如何做到的?

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晚上18点後不吃东西(1个月瘦7KG)

西野加奈减肥的关键重点─晚上18点後不吃任何东西,其实就是VOCE编辑部之前有介绍过的8小时减肥法,虽然可以正常饮食,但她每天早上都一定会吃优格,促进肠胃蠕动、帮助排便;午晚餐则会积极摄取生菜、豆制品,若要使用到油,一律会以橄榄油为主。另外,生菜的摄取就等於是酵素摄取,打造易瘦体质。另外,工作繁忙的西野加奈,一有时间就会去慢跑,除了可消耗脂肪外,还有助於锻链身体的肌肉。

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深田恭子

深田恭子为实力派女演员,并有着甜美的外表,随着年纪渐增脸孔却还是童颜,受欢迎的程度依旧高居不下!

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其实她出道时就饱受婴儿肥的困扰,身体也都呈现肉肉的状态,特别是手臂的部分,相当粗壮。瘦身成功後的她,如今已从双下巴变成超尖的瓜子脸,让人好惊艳。

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3种类减肥法─吃香蕉、吃泡菜、喝热水(3个月瘦10KG)

爱吃甜食的深田恭子试过不少减肥方法,第一种是早上吃香蕉减肥法,早上吃1~2根香蕉搭配一大杯常温水,除了能解便秘外,据说还会有特别的化学作用产生,因此午晚餐正常吃也不会胖。

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易胖体质的深田恭子,试了第二种减肥方式,就是吃泡菜。泡菜中的乳酸能促进消化,还富含膳食纤维、助排毒、排便。早餐、中餐、晚餐她都会吃泡菜,但不限制份量、种类。并且可以加入纳豆、豆腐、寒天等低热量食材一起食用。

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为了打造易瘦体质,深田恭子会在早上与饭前花20分钟喝热水。方式是把煮沸的水熄火後,让它降到40~50度,把热水代替茶和水,让身体温暖、代谢力提高、燃烧脂肪,甚至可以消除水肿与手脚冰冷的情况。上述的这3种方式,让深田恭子陆陆续续在3个月左右减掉10公斤。

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ダレノガレ明美

综艺节目当红艺人兼时尚模特儿ダレノガレ明美,是个混血儿,深邃的五官与精致的脸蛋,让她在今年春天拿下日本网友「最想变成她的脸」的女明星前五名,话题不间断。

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ダレノガレ明美曾经是个垒球队员、非常擅长运动,在加入模特儿圈前可是个肉肉女性,有着拥肿的上半身。不过她加入模特儿圈後就认真减肥,对照现在瘦身後,骨瘦如柴,判若两人啊!

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穿得少、自己烹调、泡澡按摩(2个月瘦7KG)

ダレノガレ明美的减肥方式有3个重点,穿得少、自己烹调食物、泡澡按摩。减肥时期的她会让自己穿得少,用以检视身体的肥肉,来逼自己减肥。再来她会自己烹调食物,以少油来控制热量;饮品只喝热饮、水果一律早上吃,改善便秘

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另外她每天都会泡澡按摩淋巴、揉压全身的脂肪,让身体的线条更好看;有时间运动的话,会去游泳池走路与游泳 (游100公尺、走100公尺) 一天进行1小时,让燃烧脂肪

日本女明星的减肥法感觉比韩国女星的减肥法来的正常一些,但 I 编还是要提醒美人们,减肥一定要正常吃、多运动的慢慢减才是正确又健康的喔~
 

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    本文关键词:深田恭子 绫濑遥 西野加奈 明星减肥秘籍