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【图】透露郑爽瘦腿秘诀

 来源: 未知   作者: www.517jianfei.com   

娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕,但是过度消瘦的身材也会让人害怕。为新戏暴瘦的郑爽,只剩下一双筷子腿。每出现一次就是暴瘦一次,大家还是希望小爽还是原来那样刚刚好的状态。虽然以瘦为美,但是那是健康的瘦的状态,而那些近乎病态的筷子腿真的不是美的,郑爽吃胖一点点吧。轻断食法:提出每周五天维持正常饮食,其余两天要轻断食,但断食日不能是连续两天,必须分开进行,例如可选择周一和周四断食。这可是大腿啊,比旁边主持人的小腿还要细,这得瘦成什么样了?爽妹子啊,减肥可不是这么个减法。尤其是瘦腿,这只能叫恐怖!非断食日的五天也不可大吃大喝,而是要摄取适当的热量。像糙米、燕麦,高蛋白质食物及水果蔬菜,另外还要谨记多喝水!其实这个方法不仅是帮助减重,帮助清理肠胃垃圾也是很有效的。

郑爽瘦腿法之早起5分钟+瘦身红豆水:早上5分钟瘦腿:早上起床的时候,平躺在床上,双手自然放在臀部两侧,轮流伸直双腿,向上抬起,交替进行。还可以在抬起伸直的时候,弯曲双腿,拉伸腿部,有效提神,再也不怕赖床。瘦身红豆水:红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒(过程中一定要一直不断的翻炒,小心炒糊);约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可;稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉。

一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,真的喝不下的情况下可以加点蜂蜜进行调味,里面的颗粒也一并吃掉哦)。椅子瘦腿:坐在椅子上,眼睛要看着前方,接着再用左手扶着椅子背,然后右手自然放在右腿上,左侧小腿垂直与地面,右脚脚尖尽量接触地面,收紧小腿,后移到一侧的椅子下方,接着再回到原来的上,不要看似简单,这个运动可有着非常好的瘦腿效果的。

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