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迎38岁生日

 来源: 未知   作者: www.517jianfei.com   

38岁生日庆生,关关晒出“五美”合照,明星减肥食谱一周引发网友疯狂点赞。《欢乐颂》第二季已经开拍,五美各个颜好身材赞!今年38岁的身材不输90后杨紫,是怎样减肥瘦身的?总攻的减肥方法你试用过了吗?

一、管住嘴

唯有力强的人才配拥有苗条身材。管住嘴在减肥中有很重要的作用,如果你总是无的吃东西,而且吃的杂又多,脂肪肯定是翻倍增加。管住嘴首先要控制分量,一日三餐是正常的,如果下午肚子饿,可以吃简单的水果。晚饭时间不能超过20时,不然食物没有消化,你又要睡觉了。

在饮食上,小编大家尽量,因为这样可以控制里面的油盐分量。最好的烹煮方式是清蒸、水煮,只要你肯花心思,减肥餐也可以很美味!

二、迈开腿

女明星的身材已经那么好,但人家一样在运动瘦身!不要总是没有时间、没有钱,运动减肥很简单,一双跑步鞋一件运动服,公园、操场都是你的天下!有条件的朋友可以办身卡,除了有专业的教练做指导,各种器械供你使用外,健身的气氛让你完全不能偷懒!

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